無眠之歌 | 林定謀

已過兩年半,從發現肝腫瘤移轉至今,經歷了千日左右的無眠之夜,不知什麼是好眠!
長期無法深層睡眠,火氣極大,頭也發漲,喉嚨口腔都在不適之中!

但有一好處,經常可極靜思維,無理頭冥想,也漸漸清晰地看到自己的盲點,那種深刻看清自身言行錯誤及未及糾正的慚愧,是非常巨大的!在病中反復咀嚼,內火漸息,雖未百分之百都能接納肯定自己,但已坦然自在多了,也能真正反璞歸真,不起熱惱!

生命是一單程旅途,每人際遇冏異,因生活背景、教養過程及環境天賦,故事千差萬別!不論時間長短,終要走到盡頭去回顧的時候!若是自覺幸福,過的有意義,那真是慶幸!否則能自我救贖,不再淺吟低唱,放懷放下,也是智慧的抉擇!

再此略述一個想法,也是自己的小小體會!
一生的經歷,要從懂得愛開始,
而愛好自己,是愛的第一原則!
只有能真正懂得、負責任地愛好自己,不論健康、事業、人際關係,最終都是為了愛好你自己!

所有的親人、緣遇、榮辱,都是你人生不可或缺的一部份,你都做的好,就是對自己,也是對社會、人類最完整的愛!
而最後,是歸結在自己的快樂幸福上!
你好,天下淸明景和,萬象皆美!
你不好,天下色變,周遭狼藉!也不可能給別人幸福!

現在,我該做的就是照看好自己的健康及心情!所有的仗也打過了,所有親愛的人也盡力付出了,雖難得使所有因緣都對我滿意!但我已盡力在聚散過程中無愧無怍,不留遺憾!少失難免,但或無大慚!
就留給自己多些淸閒吧!

我的愛….林定謀!
丙午年陰歷四月初三丑時初

奈米到底是什麼~是蓬萊米、再來米、池上米、三好米、中興米….還是…!?|賈忠偉

〔奈米科技(Nanotechnology)-2004.01.08-資訊傳真第716期刊出〕

●早在1959年,著名的美國物理學家費曼(R.Feynman)在美國物理學年會上以《物質底層有大量空間》為題演講,曾對未來的物理學作了一個精采的預言:當人類能在原子尺寸上進行操縱時,我們將得到具有大量獨特性的物質,能夠做出許多與現在不同的事情;如果能夠在原子和分子水平上製造材料和器件,就會有許多全新且令人激賞的新發現。這應該是奈米科技最早的預言。

奈米(nm-nanometer)是尺寸大小的單位名詞,也有人稱為「毫微科技」,在中國大陸則稱為「納米科技」。此一大小接近於分子結構或生物DNA的層次,所以奈米科技事實上就是-「微小科技」。Nano是希臘文「侏儒」的意思,奈米是nano(十億分之一)加上meter(公尺),直譯就是:「十億分之一公尺;也就是十的負九次方公尺/1奈米=10-9 m」;百萬分之一毫米;千分之一微米」。 1nm(1奈米)大約是2~3個金屬原子排列在一起的寬度;一個原子大約是0.2到0.3奈米大小,所以5個原子串在一起約1奈米長,如果用氫原子來排列,1nm(1奈米)大約是10個氫原子的寬度(10個氫原子的併排寬度)。一般病毒的直徑約60~250 奈米;「紅血球」的直徑約7,500奈米;「頭髮」頭髮的平均直徑大約在350微米左右,也就是說約有350,000奈米;去氧核醣核酸(DNA)直徑2.5奈米,生物細胞1,000奈米,打針時的針孔約1,000,000奈米。以1公尺比為地球直徑,1奈米大約為1個玻璃彈珠的直徑。但要把它當成1個單位,當然需要取個簡單的名稱,因此有「毫微米」與「奈米」2個稱呼。 超小物質的研究起自1970年代,即所謂超微粒(Ultra-fine Particle)研究。因超微粒的大小多半為微米尺寸,微米英文是micrometer,是長度的單位,數學符號為:μm。一微米為百萬分之一公尺(1 μm=1×10-6 m),在小下去就為奈米尺度,故至1980年代超小物質的研究自然變成奈米尺度材料(即所謂奈米材料)的研究。

一般定義小於100nm的顆粒就是「奈米級」,製作出來的產品就是奈米產品,這種極微小顆粒可-填平凹凸表面、透光性高(物體變薄)、可輕易的穿過皮膚以及人體容易吸收;還有就是微小物質的表面積比例較大,可提高如~遠紅外線物質、負離子物質、光觸媒的工作效率。 舉例來說,以8塊小方糖和用8塊小方糖組成邊長2倍的大方糖相比,兩者體積一樣,但8塊小方糖表面積有48面(每塊6面乘以8塊),而大方糖卻只有24面(每面為小方糖4倍,共6面),由此可知微小顆粒的表面積比例較大。 奈米材料的小尺寸,造就了量子效應的出現與表面原子數激增(也就是說表面積對體積的比例大增)兩個基本特徵。 簡單的來說:當物質以奈米級的大小存在時,不僅是體積的縮小,其導電性、磁性、電阻性、光學、物理及化學性質也會有很大的改變。物質若是縮小到奈米尺度上,物質會出現種種「新穎、奇特、特異的性質」。同樣的物質在傳統大尺度與奈米尺度中,會表現出完全不同的透光、導電、導熱、磁性等物理性質,另外腐蝕、氧化等化學作用穩定性也不一樣;也就是說,進入奈米尺度後,所有物質都等於變成一種新物質。此時物質的強度、韌性、電學、電磁學、熱學等特性方面都會產生質的變化,如質量減輕、體積縮小、曲度變大及表面積增加等,而最重要的則是導熱度、導電性增加,磁性也產生改變,應用範圍因而更為廣泛。

另外奈米材料也會~造成材料表面原子數激增;也就是說表面積對體積的比例大增。我們用金和鈀為例,金與鈀的原子半徑分別為0.16 nm及0.12 nm。粒子越小,裡面的原子數越少,暴露在表面上的原子所占的比率就越高。當奈米粒子的粒徑小到1 nm時,其中的原子,幾乎全部是暴露在粒子的表面上!  

以金子為例:金的原子半徑為0.16 nm,一顆直徑為5 nm的球形金奈米粒子便包含大約3,800個金原子。一般人對「金」的印象就是「金光閃閃」,因此在一般人眼中,黃金是裝飾用的首飾,不具任何活性,但金的奈米顆粒(金奈米粒子-nanoparticle)其光學性質會因體積的極度縮小而有所改變,隨著粒徑的逐漸縮小,顏色的變化依序為-黃、橘(約100奈米)、綠(約50奈米)、暗紅(約13奈米)。不但如此,當奈米粒子的直徑、形狀稍作變化時,也會顯現出不同的顏色。(這是因為光學性質因尺度的不同而有所變化)。但是當其聚集至一定數量後,又會形成原本的金黃色。

其實金奈米粒子應用到實際生活中已經有一段時間了,例如在藥房買的驗孕器,在上面看到是否有懷孕的紅色訊號,其實就是由奈米級的金粒子所生成的紅色訊號;奈米金顆粒會和尿液中某種蛋白質作用,產生紅色反應,即可知懷孕與否。(奈米金顆粒會和懷孕女子尿液中的HCG【Human Chorionic Gonadotropin;人絨毛促性腺激素/人類絨毛膜性腺激素】作用,產生紅色反應,即可知懷孕與否。) 另外也將醣類金奈米粒子,成功的應用到細菌的標定上,未來若成功的應用在生物晶片上,一次就能辨認十幾種不同的細菌,對醫學上的免疫分析、疾病檢測技術將產生重大的影響。

另外黃當金離子小到5奈米以下時,變成具有高度的活性,可做為催化劑,將可能燃燒不完全的一氧化碳轉化成較無害二氧化碳,因此,科學家利用此特性將原來用於裝飾用的黃金,拿來製成防毒面罩,避免因不當燃燒所引起的一氧化碳中毒,因此黃金在奈米科技的應用下有各種不同的用途。

奈米結構除了尺寸小之外,往往還擁有高表面/體積比、高密度堆積以及高結構組合彈性的特徵。所謂的奈米科技便是運用我們對奈米系統的了解,將原子或分子設計組合成新的奈米結構,並以其為基本「建築磚塊」(building block),加以製作、組裝成新的材料、元件或系統。因此,在製程的觀念上,奈米科技屬於「由小作大」(bottom up),與半導體產業透過光罩、微影、蝕刻等「由大縮小」(top down)的製程相當不同。

材料尺寸從微米進入奈米,代表意義不只是尺寸縮小,更重要的是節省的物質和能源消耗,並創造獨特的物質特性變化及應用,在1~100nm奈米領域下,由於量子效應,許多物質的現象都將改變,使得其物理性能和化學性能發生奇特變化。例如質量變輕,表面積增高,表面曲度變大,熱導度或導電性也明顯變高,進而衍生出許多新應用。未來將出現待機時間長達50天的超高能量大哥大電池,只有半釐米厚且可折疊彎曲的超薄顯示器,或者是性能提高100倍的超高密度資訊儲存設備(奈米記憶體可以將故宮或是國家圖書館的資料,全都儲存在一顆方糖上),全都不足為奇。美國UCLA大學以奈米科技開發的分子電腦元件,大小只有電晶體的100萬分之1,價格卻比電晶體更便宜,進而神奇地改變人類的生活。也有廠商把物體表面塗上一層奈米級二氧化鈦(TiO2)的薄膜,像是吃飯的餐具和廁所的馬桶,都不必再花時間清洗。家裡的牆壁因為使用奈米建材,也不會沾到灰塵而變髒。德國研發出的奈米牙膏,更可以在刷牙時自動修補蛀牙裂縫。電腦長時間使用,常因電子運行的摩擦力使電腦過熱而燒掉,研發奈米科技,可使電腦跑得更快也更穩定。這樣的例子再進入奈米科技的時代會屢見不鮮。

現在在管台灣的「那個誰」 | 劉廣華

在日常口語對話當中,常聽見有人用「那個誰」來指稱某位雖說一時想不起名字,但預期參與對話的人都知道指的是誰的人。

這在語言學上稱之placeholder,或是「佔位詞」、「虛詞」,指的是在語句中用來填補句法位置,以替代尚未想出,或不願說出之詞彙的暫時性詞語。

除了「那個誰」之外,像是「那玩意兒」、「什麼來著」都是當大腦瞬間「卡頓」、想不起某人具體姓名,或某件事物明確名稱時,用來暫時填補語言空缺的詞彙。
而這些詞彙,在英文裡面也有對應的,像是Whatshisname(那個誰),thingamajig(那玩意兒),whatsit(什麼來著)都是。

這種用語當然不正式,通常是朋友、同事之間閒聊八卦或討論舊事的用語,像是:
「就是以前坐我隔壁的那個誰啊!」

然而如果在正式會議、商務談判、或正式訪談時,還使用「那個誰」,那麼不但顯得不專業,對於被指涉的對象也是極度失禮。

因為這種用法代表著被指涉對象在說話者的認知中,或記憶中無足輕重,因為不重要,所以不值得花費心思記住名字,這代表著的是,忽視與邊緣化。

當然,這也代表著在社會階層中,上對下的優越感,更是上對下的權力關係;主管對下屬,長輩對晚輩,都是如此,因為我的地位比你高,你微不足道,我不需要知道你是誰,或是記住你的名字。

也可能會有刻意使用的情形;像是明明知道你是誰或叫甚麼名字,但因為輕蔑、討厭、或刻意貶低,所以就算記得名字也不叫,以表達不屑。

類似用法,古今中外都有。

如《詩經鄘風》:
「彼其之子,不遂其媾。」
翻成白話文就是:
那個傢伙啊,終究不和我們是一路的。

還有古代戲曲小說中,在對指涉的人表達不屑,輕蔑的意思時,也會有「那廝」、「豎子」這樣的稱呼。

也有中性一點的詞彙,雖不罵人,但也隱含著身分卑微,或不重要的意思。

像是戲曲小說中就經常有這樣的台詞:
「稟老爺,門外有一個漢子求見」。
或是:
「有一個婆子在門外喧嘩。」
這是連名字、身分都不想問了。
「傢伙、那廝、豎子、漢子、婆子」都是「那個誰」的古典版用法。

西方也是。
莎士比亞戲劇《哈姆雷特》中,國王的首席顧問Polonius就很喜歡用Sirrah(小子、傢伙)來稱呼僕人或屬下。
跟”Whatshisname”一樣,”what-call-ye-him”、”what d’ye call him”、還有”What-ye-call’t”,也都是西方版的「那個誰」。

話說回頭。
「那個誰」的用法倒也不僅限於忽略、輕視、不屑等負面意涵。
在極度熟悉的死黨、好友、Buddy與Buddy之間,一頻、一笑、一皺眉、一個眼神、一瞥嘴,搭配一句「就那個誰啊」,彼此之間馬上就能心領神會。
這其實是一種非常正面的,一切盡在不言中的默契。
劉杯杯深深覺得,「我想我得跟那個,你知道的,現在在管台灣的那個誰來談談」川普這句話,應作如是觀!

怕過每年的母親節! | 董念台

還是忍不住動筆了!
每年的母親節,我都會有股說不出的感傷,因為母親一生都是在苦難中為子女付出!

我的父親雖是個空軍士官長,但因也讀了一點書,在軍中甚是活躍,再加上口才了得,人緣甚好,也就在眷村裡成了一個樂於助人的好好先生。
然而,在那個貧窮的年代,母親為了支持父親的「好」,在我五歲左右就去替有錢人家幫傭。當然,每月所賺都是如數的交給父親,好讓父親可以做一個好人!

可能是父親愛打麻將,又不時的幫左右鄰居,弄的最後必須還債,於是去遊說母親「離婚」,父親離婚的說法是「要讓孩子安心讀書繳學費」,就這樣讓母親「愛子心切」的改嫁,且也收取了改嫁的丈夫三萬元!

改嫁之後的母親,深感對不起我們姐弟,更是疼愛有加的照顧我和姐姐,除了每月寄錢外,並不時的偷塞鈔票給我們姐弟倆,好讓她深愛的小孩,能夠日子過好一點!

我去綠島管訓,母親將台北建國南路的違建,變賣了十二萬元,並用六萬元請一個憲兵友人代送給警總的中隊長,讓我不到一年半,就獲得了提早結訓!
我在軍人監獄服刑時,母親又花了數萬元,請軍人監獄長官照顧我,讓我在軍監能夠過好日子!

我從台北看守所、台北監獄、台中看守所、台中監獄、高雄燕巢看守所等監所出獄,我出獄的第一天,都是快速的去找母親,因為母親會向幫傭的主人借個數萬元,好讓我能重新踏入社會!

有一次,母親到台北看守所面會我時,曾說:看到我這麼的可憐,真恨不得想把我毒死。可見母親認為無法照顧好自己的小孩,是多麼的無奈和傷心。

從我一次又一次的災難,可以想像到母親的「心中之痛」!若再加上母親幫傭數十年的卑微度日,以及晚年的失智,可想而知母親一生都沒過個好日子。

而今,母親也往生二十多年了,可能母親永遠不會知道,她最疼愛的兒子,卻是最怕過每年必有的母親節呀!

轉述一位陸生眼中的台灣 | 劉莞

今天遇到一位在台灣生活多年的大陸學生,跟他聊了一下他眼中的台灣,他比較深入到台灣社會,很多是我在台灣訪學半年看不到的。他的說法有以下幾點:

1、台灣雖然學費比較貴,但是掙錢的機會也多,收入覆蓋學費不難。普通的打工人哪怕去7-11打工,收入也會不錯,這一點在大陸還做不到。

2、台灣社區居民,倘若遇到問題,通常的處理方式是找里長,閩南語叫做「喬事情」(「喬」是一個接近的發音,好像沒有固定的文字)。里長會接著找很多人去運作這件事,事情足夠大才會找到議員,議員這一層,又會考量事情是否足夠大,有沒有新聞價值或者獲取政治資本的價值,然後再決定要不要管。倘若事情不夠大,運作一番也就沒有下文了。

3、他認為台灣政府的「臨時性」非常高,政府或者非政府的台灣人,很多都很在意國際形象的建立。政府通常很會跟世界局勢的熱點,當前國際社會在關注什麼,他們就很可能通過立法迅速通過一個相關的法案,讓世界看見台灣的進步性,樹立自己「亞洲前列」的形象。至於這個決策對於社會的未來發展有什麼影響,他們就不太管。

4、台灣一些私立學校,跟大陸的大學有簽訂聯合培養大學生的協議,很多時候存在造假、欺騙的行為。對大陸的學生培養方案隨機性很強,可能會因為無厘頭的原因隨便就把課綱給改了。他們會聘用來自大陸的一些專案老師,專門去對接陸生,其中也有很多欺騙的行為,像是做生意,而不是辦教育。

5、十幾年前在兩岸蜜月期,互相派記者去對岸,那時候對於彼此的了解是發自內心比較真誠的。大陸方面也派人專門去學習考察台灣的選舉制度,看能否如何運用於大陸的政治改革,是真心學習。但是現在兩岸差不多處於互不溝通的狀態,除了一些台商。然而商人重利,除了利用政策賺錢,也不能真正起到促進兩岸良性溝通的作用。

6、台灣與大陸的人民對於對方基本上是互相不了解的,多是停留在各自媒體的口號中,很難深入到真實的社會處境、生活體驗中。

7、台灣有些地方,依然在頑強地傳承著一些來自中國傳統的文化,比如男尊女卑、重男輕女,有些女生要為家庭付出很多,在大陸叫做「扶弟魔」,已婚女性也可能會以丈夫為核心。但是獨立女性、不婚主義,也是被大家接受、認為是稀鬆平常的。兩種狀態都在共存。

8、台灣社會對於東南亞地區的人,會有一種天然的輕視,會認為這一類人主要是勞工群體。

希特勒與艾娃的千古無雙愛情 | Friedrich Wang

如果不是因為希特勒的形象實在太差,手上沾滿鮮血,不然的話他與艾娃的愛情故事,真可說是千古無雙,驚神泣鬼。

這個女孩18歲的時候就跟著他,那時候他還是一個街頭運動者,在講究階級的歐洲社會中沒有任何人看好這一個來自奧地利的流浪漢能有多大作為。可是這個女孩就一直跟著他,無怨無悔,不離不棄,哪怕他入獄之後,女孩經濟陷入困難,就去餐館端盤子也沒有變心。等到他出獄之後事業越搞越大,這個女孩就只有安靜的跟在他身邊,不吵不鬧,不鋪張浪費,從來不過問國家大事,也從來沒有提過自己要第一夫人的名分。

根據希特勒身邊的人回憶,希特勒多次表示唯有回到博斯加登的別墅,見到艾娃之後才能讓他真正放鬆,而且幾乎可以證明,希特勒就算發達之後也沒有別的女人。

後來,戰局終於逆轉,敵人從四面八方圍殺過來。希特勒不只是面對自己的窮途末路,身邊的人,那一些昔日高喊萬歲的同志,現在紛紛背叛。但是這個女孩還是堅守在他身邊,一直守護到最後一刻,本來已經安排好飛機讓她逃走,可是這個時候36歲的她果斷表示拒絕。
「沒有你的世界,我也不想要留下!」這是女孩堅定的言語。
她這一輩子大部分的時間都在等待,等待男人給她一個婚禮。最後兩人舉辦了一個簡單的婚禮,女人幸福的微笑,這一生已經無所求,這就是她要的全部。

男人殉國,女人殉情,一起澆上汽油,一起化成灰燼,我們的事業可以失敗,但是我們的精神與身體不可以讓敵人羞辱。這一生統治世界的夢想沒有達成,那我們就共赴黃泉!

這種愛情故事,真是千古無雙。

做夢 | 劉廣華

劉杯杯淺眠,經常做一大堆亂七八糟的夢;多數在醒來之後忘得一乾二淨,有一些則因為一再重複出現,所以印象深刻。

記得小時候經常做遭人追殺最後墜入深淵的夢,往往在快落地時腳一蹬就醒來;大人往往說這是在長高的關係,可是劉杯杯記得也就在前幾年還做過類似的夢,都這年紀了,不要「倒縮」就很好了,還長高哩,感覺這說法不可信。

也經常做挖到錢的夢,情節大概是挖到銅板之後,一直發現前面還有坑埋有銅板,一路挖去,挖到笑醒;這種夢感覺沒甚麼出息,人家都是挖金塊哩。

還有經常做到考試走錯教室,或是忘記帶筆這類的夢;任教職之後,則是走錯教室,或是沒有備課,被學生問得滿頭大汗;感覺這應該是內心焦慮導致的。

有人研究說,做夢並非神祕現象,而是大腦在特定生理狀態下的自然活動;大腦在快速動眼期因為皮質活動高度活躍,所以會整合白天接收的資訊、記憶與情緒,進行整理與重組,因此夢境常呈現出跳躍、碎片化甚至荒誕的特性。

換句話說,夢境其實是反映了現實,因為許多夢境內容與個人近期的經驗密切相關,像劉杯杯那些走錯教室,忘記備課這種夢應該都是壓力導致。
有道理!

佛洛伊德認為,夢是潛意識欲望的象徵性表達,是被壓抑的本能以隱晦形式浮現。
劉杯杯感覺這種說法蠻有說服力的;像是青少年時老會做春夢,現在垂垂老矣,早就勢有所不能矣,春天早已遠去。

自古至今都有人相信,夢有預測功能;雖然科學上並無證據支持夢能預知未來,而所謂的預知夢,往往是事後回溯的選擇性記憶,或巧合被過度詮釋。
不過,類似的紀載倒是史不絕書。

像是《史記》記載漢高祖劉邦之母夢見與神龍交合,後來生下劉邦,被視為其帝王命格的象徵,這可是正史啊。

又如三國時期,曹操曾夢見三馬同槽,被解讀為司馬氏將篡魏之兆,後來果然司馬懿、司馬師、司馬昭連續掌權,實現「三馬同槽」之夢,後來司馬炎更建立了西晉。

還有宋代名將岳飛之母姚氏曾夢見一隻大鵬鳥飛入懷中,隨後便懷孕生下岳飛,岳飛字「鵬舉」就是這麼來的。

突然想到劉杯杯以前有位同事名字叫做「鵬來」,每每得意的講述其祖母如何如何地在他出生前夢到一隻大鵬鳥飛來家中,認為是吉兆,所以就取名為鵬來;當時有一位同事跟他有宿怨,人也有些尖酸刻薄,經常在背後吐槽說:
「還好他們家祖母沒有夢到一隻雞飛到芭蕉樹上!」
劉杯杯心存厚道,覺得不能背後說人家壞話,但往往還是不爭氣地笑出來了。

夢其實既是生理現象,也是心理活動,更是文化想像的載體,既不全然是現實的延伸,也不具備確切的預言能力,但往往能揭示人類內在的情緒、記憶與思考模式。

或許,夢的真正價值,不在於預測未來,而在於讓我們理解自己;在那個看似虛幻的世界裡,我們反而更接近內心深處的真實。

收到老朋友的祝福,人生是如此美好 | 高凌雲

63歲加一天了,昨天午後,收到一位老朋友的祝福,她跟我從幼稚園到小學,同一個班級同學了至少八年吧。

大豐國小畢業後,她進七張的崇光女中,我到了安坑的及人中學,大部分同學都進了新店五峰國中,五峰不是升學為目標的學校。

進入初中,真是個尷尬的年紀,照理講,同學七八年了,不應該陌生,但放學路上見到,彼此還是有點尷尬,不好意思打招呼,那個升學年代讀私立初中的男女生,其實課業壓力都很重,但也不至於連個人都不好認了,但就是街上碰到了,你看我,我看你,就此擦身而過。

高中聯考之後,緊接著大學聯考,預官考試,碩士班考試,讀書,當兵,就業,認識了更多同學,更多朋友,人生好像飛轉得快,人過中年了,開始想起老朋友。

就是這樣的深刻緣分,偶然知道我的大學教官,居然曾在崇光任教時,教過我這位同學,而且教官對這位同學記憶深刻,因著我這位人緣好的教官,又跟老同學接上線。

小學同學之間,聯繫不多,彼此因為升學,就業的路徑不同,加上搬家或者就業遷徙,很多人都散居不同地方,但仍有某些人仍在新店長年居住,一位同學努力找大家,還算是碰到幾位我認識的同學,但曾經同班過的,不多了。

小學三年級時,10歲生日,母親買了個奶油蛋糕,幫我過生日,已經記憶不起為何會有同學到家裡來幫我慶生,來了位男生,他也是跟我同一個幼稚園,小學同班兩年後,轉學及人小學,後來在及人中學我們又成同學,我們都是軍人的小孩,父親都在金門打過仗。

還有三位小女生也來,這幾位男女同學都是住在我家不遠處,三位女生中兩位後來轉學,沒有一起畢業,只剩這位跟我繼續同班到畢業。

幾十年過去了,沒想到她還記得這個日子,還是老朋友好,說老實話,我都不知道她的生日,但,祝福她也有美好的人生。

這幾年偶有機會回到新店,總會到老家舊址憑弔一番,房子早在1978年4月拆除,正是生日前夕搬家,但是門牌號碼依舊,附近的一些本省人老宅還在,只是人去樓空,那個老宅曾住有我的小學同班同學。

本省人所住的老宅鄰近,還有早期那種兩層樓洋房,這些房子總有六十年以上了吧,居然都沒有拆除,其中一戶住有我另一位小學同班女同學,我家跨過水溝就到這處洋房,她也是讀崇光,上學時偶而會碰到,搬走後就沒有再遇見,只知她後來陸續考上中山,某國立大學,她的中山同學恰好也是我的大學同學。

童稚時期的朋友,有些已經不在了,有些在天涯海角,收到曾經陪我慶祝10歲生日的老朋友,再次的祝福,初春之際,人生是如此美好。

無心之悵 | 卓飛

忽有故人心上過,
似顰似笑似悵然。

無風無雨的日子,可以感覺時間在緩緩的流動,怎麼就這樣已經過了三月,真讓我心驚。

在生命的旅途中,我常覺得,只要問心無愧,就能坦然自處,活得自在,這也是我一直服膺的生活哲學,但真的是如此嗎?

幾天前,一位知心的朋友,打了一通電話給我,因為忙沒接上,當時覺得沒什麼,而忘了回電,過了一陣子,才聽說,他已遠走了他鄉,可能再也不回來了,心中頓覺愕然,佈滿惆悵。

也許那個時候,他正有滿腔的離愁想向我傾訴,也許他正面臨了徬徨,想找我解惑,想想這輩子,可能就這樣不會再見面了,不無遺憾。

我們常因一時的疏忽或忙碌,而錯過了一段機緣,我們總是會對自己寬慰,認為只要問心無愧就好,我對得起自己,但人生不僅僅只是如此,無愧似乎有些消極。

到了我這個年紀,我會更深沉的思考,有時候無心之過,也是種遺憾,人世間很難得圓滿,只有積福修德,時存善念,也許能稍稍彌補生命中的無心之失吧。

有人說,當你沒有夢想的時候,那就是老了。想想,還真是有些道理,我內心的小世界,是多麽盼望我還能懷抱著夢想,淡淡的三月天,我心如洗。

深呼吸能健肺長壽 | 林定謀

奧仲哲彌50歲時開始氣喘胸悶、夜裏常被憋醒,經醫生檢查後:肺功能在衰退,很難逆轉!

感謝上天慈悲!奧仲哲彌正在絕望之際,幸運的發現102歲的長者爬山很輕鬆,於是瘋狂的研究五年,走訪173個百歲老人,終於破解長壽密碼:
所有活過一百歲的人都在用腹式呼吸⋯⋯

奧仲哲彌做了一個大膽的決定:
1. 停止所有的藥物
2. 用腹式呼吸救自己!
每天清晨5點起床,在空氣流通處做腹式呼吸:
深深吸氣5秒/呼氣10秒!每天10次。

3個月後,奇蹟發生了,奧仲哲彌爬樓梯不喘了,晚上睡覺安穩了!
最重要的,醫生檢查時震驚表示:你的肺活量竟然增加了30%。

從此身體越來越健康:80歲還在登山!90歲打網球,95歲精神飽滿,他把這個祕密寫成《長壽從呼吸開始》的書,拯救了千萬老人:
「你不是老了,是氧氣不夠!」

更重要的警訊:
50歲以後,90%的人都在慢性缺氧,頭暈、全身無力、記憶力下降⋯
重要關鍵:
是「呼吸太淺!」

每天做10次「深呼吸」能多活10年!
百歲老人每分鐘呼吸6-8次,呼吸越慢越深,壽命就越長!
您的高血壓、糖尿病,一半是被憋出來的(呼吸太淺⋯⋯)
錯誤的胸部呼吸讓神經緊張⋯⋯
有讀者改用腹式呼吸才三個月,高血壓的藥每天三顆減為一顆!
失眠的人99%是因為不會「腹式呼吸」。

重要!非常重要!!
每天睡前做5分鐘深呼吸比安眠藥管用一百倍!
有讀者失眠20年,堅持一週用腹式呼吸,就可以睡六個小時了。

腹式呼吸可預防「老年痴呆」⋯⋯患者堅持練腹式呼吸一年,除了恢復記憶,還能背古詩⋯
心臟最怕「淺呼吸」!學會深呼吸,心跳一天少跳14400次⋯⋯

「腹式呼吸」是上天給我們最好的長壽禮物,就藏在每一次腹式呼吸裏;
想要健康,就必須做到:
每天十次
每次5分鐘深呼吸(清新的空氣⋯⋯)
10分鐘吐氣(穢氣)
就能擁有健康平安喜樂的生命⋯⋯

祝福我們的家人、親朋好友、人人都能平安健康!