過去這幾天，天色一天比一天亮得早，劉杯杯也是一天比一天早起，看來在6月21日夏至之前，這狀況還要持續個幾天。曾幾何時，劉杯杯竟然成為早起一族了？
想當初鮮衣怒馬少年時，也是很容易就酣然入眠的；隆中高臥，通常不睡到日上三竿是不起床的。也曾經焚膏繼晷，三更燈火五更雞，徹夜趕稿、夜讀，一早又精神奕奕，該幹啥，還幹啥。
到如今，廉頗老矣！飯還能吃幾口，不過覺就睡不長了。現在晚上九點半之後就已經眼皮沉重，立盹行眠，昏沉欲睡；只要晚過十點半睡覺，隔日就會疲倦不堪，整天沒精神。
可是一旦早睡，隔日清晨時間一到，卻又是輾轉反覆睡不著了，只好摸黑起早，窸窸窣窣找衣穿鞋，盡量不吵到劉媽媽；這兩天天色亮不用摸黑了，不用撞來撞去，好一些。
有說是年紀漸長，深層睡眠會逐漸減少，夜裡醒的次數變多，也容易被外界的聲音吵醒；此外，年長者起得早，跟晝夜節律系統也有很大關係；諸如體溫、褪黑素、皮質醇等影響睡眠因素在年長者身上的節律都比年輕人要提前一個小時左右。
不過這可能要看人；劉媽媽也沒比劉杯杯年輕幾歲，卻一直能夠睡到日上三竿，很讓人羨慕。換句話說，睡得晚或早起，最主要的原因，不見得就是老了，還要看個人體質。
不過，多有說，早起是有好處的。早起的人比多數人多了上班前自由運用的時間，可以好整以暇地計畫當天工作；因為睡眠充足精神佳，再加上會吃早餐，那就頭好壯壯；早上車少也可以節省通勤時間。
這個劉杯杯有親身體驗，可以作證；確是如此，每天早早到辦公室，等辦公室同仁到齊時，當天劉杯杯該看的、該回的信、該準備的資料，都已經差不多了，連當天的新聞大事記，也大概瀏覽了一遍。
更勵志的是，頂尖CEO像是Bill Gates、李嘉誠、Tim Cook都是早起的人；看來早起的鳥兒有蟲吃，並不是虛言一句。
其實，如果純粹以節省的時間而論；早起跟晚睡是一樣的；早起二小時跟晚睡二小時所節省的，都一樣是二小時。真正的差別應該是在於所從事的活動。晚上的時間容易因為夜生活而耗掉。
即便不是燈紅酒綠意義上的夜生活，晚上時間也容易用來進行看電視、追劇、看小說之類休閒式的活動。再退一萬步說，就算是從事夜讀或熬夜工作好了，因為是白天活動的延續，也容易因精神不濟而導致效果不彰；跟整夜休息之後精神飽滿的晨間活動是不一樣的。
當然晨起還是有其問題的；像是太早起如果中午沒休息，要撐到晚上是很辛苦的；像好幾次下班開車回家，劉杯杯都覺得有點精神不濟，車上可能要備一包檳榔提神。再如，像劉杯杯每天太早吃早餐，早上通常不到11點就已經餓得前心貼後背，頭昏眼花，要到處找吃的。
總體而言，早起、晚起各有利弊吧？畢竟，早起的鳥兒雖然有蟲吃；早起的蟲兒，可能以後還是睡晚一點好些。
奮 起 